8 de June del 2017

El pescado azul es el mejor para deportistas.

El pescado azul es bueno porque tiene una buena cantidad de ácidos grasos omega 3, lo que ofrece beneficios para el metabolismo, corazón y sistema nervioso.

El pescado azul no es un pescado graso que engorde, de hecho es necesario para una dieta sana y equilibrada, sobre todo porque aporta una buena cantidad de proteínas que son necesarias para el rendimiento deportivo.

Los pescados son ricos en proteínas, vitamina A, vitamina D y vitamina B12, además cuenta con yodo esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. En pescado ahumado hay buena cantidad de sodio. Los pescados también pueden tener potasio, fósforo, magnesio y hierro.